Lessen
Yoga Stijlen
Ik bied 6 diverse yogastijlen aan, elk met een eigen focus. Mijn voorkeur gaat uit naar Hatha Yoga, welke ik tijdens mijn gratis lessen geef. Mijn andere yogastijlen zijn beschikbaar als privél
Hatha Yoga
Hatha Yoga richt zich op asana’s (houdingen), pranayama (ademtechnieken) en meditatie. De houdingen worden meestal wat langer vastgehouden, waardoor deze stijl rustiger is dan dynamische vormen zoals Vinyasa. Dit maakt Hatha Yoga uitermate geschikt voor beginners.
Power Yoga
Door de variatie in oefeningen worden de spieren constant op een andere manier gebruikt en sterker. Door de intensieve oefeningen wordt het lichaam van binnen opgewarmd en worden de spieren en gewrichten makkelijk soepel. Bij Power Yoga is het hele lichaam betrokken.
Bikram Yoga
Bikram Yoga is gericht op het bevorderen van de gezondheid. Door de hoge temperatuur (38-40 °C) in de ruimte, is Bikram Yoga een vrij intensieve yogastijl. Desondanks is het een geschikte yogastijl voor mensen met lichamelijk klachten zoals reuma, depressies, stress en spierklachten.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga is een spirituele yogastijl. Bij Kundalini Yoga draait het om het activeren van je eigen bewustzijn. Wanneer je dit met succes uitvoert, creëer je een hogere staat van bewustzijn.
Yin Yoga
Deze stijl is rustig en meditatief omdat de houdingen zo lang worden aangehouden is er veel tijd en ruimte om waar te nemen wat er in je lijf gebeurt en hierin een soort comfort te vinden door steeds weer een diepere laag los te laten, zowel lichamelijk als geestelijk.
Yoga Nidra
Yoga Nidra betekent “yoga slaap” en de oefeningen gebeuren liggend. Het helpt bij het verminderen van spanningen en angst en het verlichten van bijbehorende symptomen. Het wordt zelfs gebruikt voor oorlogsveteranen bij de behandeling van post traumatische stress stoornis (PTSS).
Je eerste privé les nu met 10% korting
Wil jij een privé les proberen?
Nu 10% korting op je eerste les!